Paul Grilley - Nhà sáng lập Yin Yoga

I. TIỂU SỬ 

Paul Grilley

- Sinh năm 1959 ở thành phố Martin, Montana và tốt nghiệp ở trường Trung học Columbia Falls ở Columbia Falls, Montana
 

- Ông bắt đầu tập Yoga vào năm 1979, bắt đầu học Giải phẫu ở Montana cùng năm đó
 

- Năm 1982, Ông tiếp tục theo học Giải phẫu tại Đại học California, Los Angeles.
 

- Năm 2000 , Ông lấy bằng Thạc sỹ tại ST John’ s  College, Santa  Fe
 

- Năm 2005, Ông được trao bằng Tiến sỹ danh dự của Viện khoa học con người California cho công trình của Ông về sự liên kết màng đệm, các tấm mô liên kết giữa cơ thể lại với nhau  với việc thực hành các tư thế Yoga
 

- Năm 1984, Grilley kết hôn với Pattti Davis, con gái của Tổng thống Mỹ Ronald Reagan . Họ ly hôn vào năm 1990
 

- Sau đó Ông kết hôn với Suzee Grilley là một Giáo viên Yoga. Họ sống ở Ashland, Oregon.

II. PAUL GRILLEY – HÀNH TRÌNH  SÁNG LẬP YIN YOGA

Năm 1979, Paul Grilley có cảm hứng học Yoga sau khi đọc : Tự truyện của một Yogi của Paramahansa Yogananda

Sau hai năm nghiên cứu Giải phẫu với Tiến sỹ Garry Parker, Ông chuyển nhà từ Columbia Falls, Montana đến Los Angeles để tiếp tục học tại Đại học California

Trong thời gian ở Los Angeles, Paul Grilley tiếp tục học Yoga và bắt đầu đi dạy

Việc thực hành Yoga cũng đưa Ông đến với Phong cách Ashtanga Yoga

Ông cũng điều hành một  Studio của Bikram và nghiên cứu hình thức luyện tập đó ( Hot Yoga )

Một ngày nọ, Paul Grilley tình cờ xem được một cuộc phỏng  vấn Võ thuật trên truyền hình địa phương có sự góp mặt của Paulie Zink. Mặc dù, màn trình diễn võ thuật của Paulie Zink rất ấn tượng, nhưng điều thực sự khiến Paul Grilley chú ý là sự linh hoạt của Ông ấy

Paul Grilley đã liên lạc với Paulie Zink qua đài truyền hình . Paulie Zink đã mời Ông tham gia một lớp học Yoga.

Paulie Zink khuyến khích Paul Grilley tìm hiểu thêm về Đạo giáo

Năm 1990, Paul gặp Tiến sĩ Hiroshi Motoyama. Thông qua những lời dạy của Tiến sỹ Motoyama, Paul bắt đầu nhận thấy mối liên hệ giữa các tư thế  Asana mà Ông đã và đang thực hiện với Lý thuyết về Kinh mạch của Tiến sỹ Motoyama

Paul Grilley đã đến Nhật Bản để tìm hiểu thêm về cách cấu trúc thể chất và năng lượng của cơ thể thông qua hệ thống Luân xa

Paul Grilley đã kết hợp những kiến thức mà Ông đã được truyền đạt về Giải phẫu học,  Yoga Đạo giáo và Lý thuyết về Kinh mạch trở  thành cốt lõi các nguyên tắc Yoga của mình.

Những lời dạy của Ông đã gây được tiếng vang lớn với nhiều người.

Những người tập đã nhận ra những lợi ích của việc tập luyện và sự liên quan mô hình cơ thể, tâm trí, linh hồn mà Paul đã đưa ra .

Năm 2001 Paul Grilley quyết định tự xuất bản một quyển sách có tên Yoga Đạo giáo

Một sinh viên, người thấy việc  thực hành Yoga Đạo giáo của Paul  Grilley rất hấp dẫn và rất có lợi cho việc thực hành Thiền định của cô ấy. Đó là Sarah Powers. Cô  tiếp tục phát triển biến thể của riêng mình : Insight Yoga

Khi Paul Grilley tìm nhà xuất bản cho Quyển sách : Yoga Đạo giáo  của mình qua lời gợi ý của Sarah, Ông đổi  tên cho Quyển sách là Yin Yoga

Paul Grilley  dạy Yin Yoga và Giải phẫu học trên toàn thế giới cùng với vợ mình là Suzee.

Giáo trình Yin Yoga của họ bao gồm Giải phẫu xương và cơ cũng như 7 tư thế mà họ mô tả là nguyên mẫu và Thiền định .

Từ kiến thức của mình về Giải phẫu học, Paul Grilley nói rằng không phải ai cũng có thể làm được tất cả các tư thế vì sự khác nhau về hình dạng của các xương

Yin Yoga nhấn mạnh đến các tư thế Yoga được giữ trên sàn trong thời gian dài ( thường từ 2 đến 5 phút hoặc lâu hơn ) với nỗ lực tối thiểu của cơ bắp . Trọng tâm là kéo căng nhẹ nhàng và kích thích cơ và các mô liên kết của cơ thể.

Việc thực hành Yin Yoga có tác dụng chuyển đổi cơ thể và tâm trí. Sự kích thích nhẹ nhàng nhưng nhất quán đối với các mô liên kết sẽ khuyến khích sức khỏe lâu dài và tính linh hoạt của các khớp, nạp năng lượng cho hệ thống năng lượng của cơ thể và kéo tâm trí vào trạng thái thư giãn, Thiền định một cách tự nhiên.

Yin Yoga là một trong những phong cách Yoga phát triển nhanh nhất và được thực hành nhiều nhất trên toàn thế giới

Paul Grilley đã được phỏng vấn và được giới thiệu trên các Tạp chí bao gồm Tạp chí Yoga và Tạp chí Voi …

Paul Grilley đã tuyên bố rằng Yin Yoga không phải là nhượng quyền thương mại và việc sử dụng thuật ngữ này không bị hạn chế bởi bản quyền . Thay vào đó, nó là một cách luyện tập bổ sung.