Kundalini yoga - Yoga của năng lượng và tâm trí

Kundalini yoga tập trung vào hơi thở và các chuyển động liên kết, với mục đích giải phóng năng lượng từ cơ thể thấp hơn. Trọng tâm là nâng cao nhận thức và ngày càng giúp bạn đến gần hơn với giác ngộ. Trong yoga, “kundalini” đề cập đến một nguồn năng lượng ngầm ở cột sống. Mục đích của yoga kundalini là đánh thức, khai thác và giải phóng năng lượng này. Chi nhánh này của yoga rất chú trọng thiền và tâm linh, và tốc độ chậm hơn so với các trường phái khác vì tập trung vào thiền định và Pranayama (bài tập thở).

Tốt cho:
• Bất cứ ai tìm kiếm một kết nối tâm linh “sâu hơn” để thực hành yoga.
Nên tránh nếu:
• Bất cứ ai cảm thấy rằng thực hành này sẽ mâu thuẫn với niềm tin thiêng liêng của họ.
• Bất cứ ai đang tìm kiếm một trải nghiệm hoàn toàn vật lý.