Kiến thức y học nền tảng cho người học Yoga

Khóa học gồm 10 phần:

Phần I. 12 Hệ cơ quan & Yoga

1. Hệ xương khớp
2. Hệ cơ
3. Hệ bạch huyết
4. Hệ miễn dịch
5. Hệ tuần hoàn
6. Hệ hô hấp
7. Hệ thần kinh
8. Hệ tiết niệu
9. Hệ sinh dục
10. Hệ nội tiết
11. Hệ vỏ bọc
     

Phần II. Giải phẫu cột sống, hệ cơ bắp, sự vận động các khớp

1. Cột sống: cấu trúc & chức năng cột sống
2. Đường cong sinh lý & tên gọi các đốt sống
3. Đĩa đệm: cấu trúc, chức năng
4. Giải phẫu cột sống cổ
5. Giải phẫu cột sống ngực
6. Giải phẫu cột sống thắt lưng
7. Giải phẫu vung xương cùng cụt
8. Hệ thống cơ của thân
9. Hệ thống cơ chi  trên
10. Hệ thống cơ chi dưới
11. Hệ thống cơ vùng cổ
12. Hệ cơ của cột sống
13. Giải phẫu vận động vùng đầu cổ
14. Giải phẫu vận động vai 
15. Giải phẫu vận động vùng khung xương sườn
16. Giải phẫu vận động cột sống & vai
17. Giải phẫu  vận động khớp háng
18. Cơ chế cân bằng của cơ thể
19. Thực hành xác định vị trí các đốt sống

Phần III. Cơ thể năng lượng: Luân xa, hỏa xà, năng lượng

1. Phân biệt 2 hệ thống giải phẫu
2. Luân xa và hệ nội tiết
3. Luân xa và hệ thần kinh tự chủ
4. Luân xa và huyệt Đông y
5. Hỏa xà và kinh mạch Đông y
6. Năng lượng và cảm xúc
7. Giải thích về tẩu hỏa nhập ma

Phần IV. Phòng tránh chấn thương, tác dụng không mong muốn trong tập luyện Yoga

1. Tiếng kêu trong khớp có gây hại không?
2. Kéo giãn thế nào là vừa đủ
3. Thoái hóa khớp, viêm khớp, sưng khớp và tập luyện Yoga
4. Thoát vị đĩa đệm và tập luyện Yoga
5. Tổn thương dây chằng, viêm gân, viêm bao hoạt dịch và tập luyện Yoga 
6. Viêm quanh khớp vai và tập luyện Yoga
7. Bệnh tim mạch và tập luyện Yoga
8. Huyết áp cao và tập luyện Yoga
9. Huyết áp thấp và tập luyện Yoga
10. Giảm đường cong sinh lý cột sống và tập luyện Yoga
11. Đau nửa đầu và tập luyện Yoga
12. Bệnh dạ dày và tập luyện Yoga
13. Béo phì và tập luyện Yoga
14. Sợ hãi, hoảng loạn và tập luyện Yoga
15. Bệnh hen và tập luyện Yoga
16. Hội chứng đường hầm cổ tay và tập luyện Yoga
17. Tăng nhãn áp, thay thủy tinh thể và tập luyện Yoga
18. Ví dụ 1: Asana Ngồi vặn mình
19. Ví dụ 2: Asana Lạc đà
20. Ví dụ 3: Asana đứng bằng đầu

Phần V: Bệnh của hệ xương khớp, cột sống (phần mềm giải phẫu bệnh quốc tế)

1. Thoái hoá cột sống cổ
2. Thoái hoá đĩa đệm cột sống cổ
3. Thoái hoá đĩa đệm cột sống thắt lưng
4. Thoát vị đĩa đệm cột sống
5. Loãng xương, xẹp đốt sống
6. Thoái hoá khớp gối
7. Thoái hoá khớp vai
8. Đau nhức vùng khớp cùng chậu
9. Lời khuyên để có hệ xương khớp khoẻ

Phần VI. Asana - 30 nhóm cơ chính - 12 kinh mạch (tài liệu đặc biệt)

1. Giới thiệu chung
2. Asana và kinh Phế (mũi, họng, phổi)
3. Asana và kinh Đại trường (ruột già)
4. Asana và kinh Tâm (Tim & não)
5. Asana và kinh Tiểu trường (ruột non)
6. Asana và kinh Tâm bào lạc (thệ mạch máu)
7. Asana và kinh Tam tiêu (hệ bạch huyết)
8. Asana và kinh Can (gan)
9. Asana và kinh Đởm (túi mật)
10. Asana và kinh Tỳ (hệ tiêu hoá)
11. Asana   kinh Vị (dạ dày)
12. Asana và kinh Thận (thận)
13. Asana và kinh Bàng quang (bọng đái)
14. Tây Y và Đông Y chứng minh  Yoga quá tuyệt vời (rất hay)
15. Tài liệu học tập download

Phần VII: Trị liệu giải cơ cho người mới bắt đầu

1. Video điểm nút cơ (trigger point)
2. Tài liệu trị liệu giải cơ căn bản
3. Nhận biết điểm nút cơ (thực hành)
4. Giải phẫu: cơ vùng chẩm, cơ thang, cơ nâng vai, cơ delta, cơ hình lê
5. Kĩ thuật giải cơ vùng gáy: cơ vùng xương chẩm
6. Kĩ thuật giải cơ hai vai: cơ thang, cơ nâng vai
7. Kĩ thuật giải cơ khớp vai: cơ delta
8. Kĩ thuật giải cơ vùng hông háng: cơ hình lê
9. Tài liệu học tập download

Phần VIII: Massage toàn thân tăng cường sức khoẻ

1. Kĩ thuật Massage cổ gáy 1
2. Kĩ thuật Massage cổ gáy 2
3. Kĩ thuật Massage hai vai
4. Kĩ thuật Massage lưng trên, bả vai
5. Kĩ thuật massage thắt lưng
6. Kĩ thuật massage vùng hông
7. Kĩ thuật massage mặt sau đùi
8. Kĩ thuật massage bắp chân
9. Kĩ thuật Massage mặt trước đùi

PHẦN IX: Tự massage nâng cao sức khoẻ sau khi tập Yoga

1. Tự massage vùng đầu
2. Tự massage vùng cổ và gáy
3. Tự massage vùng quanh mắt & mũi
4. Tự massage hai bên vai
5. Tự massage vùng cánh tay và khớp vai
6. Tự massage vùng cẳng tay và bàn tay
7. Tự massage chăm sóc vùng thắt lưng

Phần X: Xử lý nhanh cấp cứu thường gặp trong phòng tập.

1. Vì sao huyệt đạo có tác dụng trong cấp cứu
2. Kỹ thuật bấm huyệt cơ bản
3. Nguyên tắc sử dụng huyệt đạo trong cấp cứu
4. Xử lý ngất xỉu
5. Xử lý khó thở, hen
6. Xử lý nấc
7. Xử lý cơn tăng huyết áp
8. Xử lý hạ huyết áp đột ngột
9. Xử lý ù tai
10. Xử lý vẹo cổ
11. Xử lý đau vai
12. Xử lý đau thắt lưng
13. Xử lý ho nhiều
14. Xử lý ngạt mũi
15. Xử lý tim đập nhanh
16. Xử lý đau đỉnh đầu
17. Xử lý đau đầu sau gáy
18. Xử lý đau nửa đầu
19. Xử lý mỏi mắt
20. Xử lý đau xoang trán
21. Xử lý đau dạ dày
22. Xử lý đau thần kinh toạ