4 TÁC DỤNG TUYỆT VỜI CỦA VIỆC ĐẠP XE ĐỐI VỚI SỨC KHỎE

4 TÁC DỤNG TUYỆT VỜI CỦA VIỆC ĐẠP XE ĐỐI VỚI SỨC KHỎE

Những năm gần đây, Đạp xe trờ thành một bộ môn thể dục được yêu thích có tác dụng hiệu quả trong việc rèn luyện sức khỏe, tinh thần cũng như tim mạch. Qua bài viết này, Hương Anh Fitness & Gym sẽ bật mí 4 tác dụng tuyệt với từ việc Đạp xe thường xuyên.

1. GIÚP THON GỌN, SĂN CHẮC CƠ THỂ.

Đạp xe tác động sâu đến phần thân dưới của cơ thể khiến các nhóm cơ mông, đùi, bắp chân hoạt động nhiều hơn. Các động tác với cường độ nhanh, liên tục đẩy nhanh quả trình đốt cháy năng lượng từ đó giúp siết cơ, thon gọn phần mông, đùi.

Ngoài ra trong lúc đạp xe bạn sẽ phải vận động lực đến toàn cơ thể. Với các bài tập đạp xe trong nhà bạn có thể điệu chỉnh độ dốc hay giả lập địa hình ảo để tăng hiệu quả. Các bài tập này tác động lực đến phần vai, cánh tay từ đó giúp việc luyện tập đạp xe đạt được hiệu suất tuyệt đối. 

2. TĂNG CƯỜNG SỨC KHỎE TIM MẠCH.

Các bài tập Đạp xe giúp tăng cường sức khỏe tim mạch.

Theo các nghiên cứu khoa học việc đạp xe đạp mỗi ngày chính là liều thuốc hữu hiệu giúp bạn hạn chế các căn bệnh về tim mạch. Hoạt động đạp xe liên tục thúc đẩy quá trình trao đổi chất, tăng cường lưu thông không khí vào cơ thể cũng như tuần hoàn máu. Việc đạp xe cũng giúp cơ thể tăng cường vận động, tăng cường chức năng tim phổi, ngăn chặn và đẩy lùi nguy cơ lão hóa cơ thể. 

Các bài tập đạp xe trong nhà còn được kết hợp với Âm nhạc tiết tấu sôi động, giúp các năng lượng xấu được đốt cháy và đào thải hạn chế nguy cơ mắc các chứng như bệnh mạch vành, tim, nội tạng nhiễm mỡ. Việc thường xuyên đạp xe còn làm hạn chế nguy cơ mắc chứng ung thư ở người trung tuổi. Đối với người lớn tuổi đạp xe giúp làm hạn chế và hỗ trợ điều trị các bệnh về xương cột sống, xương khớp và cải thiện chứng suy giảm trí nhớ. 

3. ĐIỀU HÒA NHỊP THỞ.

Một trong những tác dụng không thể không kể đến của đạp xe chính là điều hòa nhịp thở. Đạp xe giúp quá trình hít thở được diễn ra sâu hơn, cho hiệu quả tốt hơn. Nhờ tác dụng này đạp xe còn giúp tăng cường chức năng phổi, tăng cường lượng oxy nạp vào máu và cơ thể. 

4. ĐỐT CHÁY CALO HIỆU QUẢ

Các bài tập đạp xe giúp đốt cháy calo, giảm cân cấp tốc.

Đạp xe là phương pháp giảm cân hiệu quả nhất. Qua việc vận động chân liên tục và lặp lại giúp tiêu hao nguồn năng lượng dư thừa trong cơ thể. Đối với các vùng khó giảm mỡ như bụng dưới, đùi, bắp chân thì đạp xe chính là phương pháp tối ưu. Ngày nay xu hướng giảm cân bằng các bài tập Đạp xe địa hình ảo tại các trung tâm thể hình được nhiều người lựa chọn. 

Trung tâm Hương Anh Fitness & Gym giới thiệu lớp Đạp xe địa hình ảo STour. Đây là một trong những lớp luyện tập chung được yêu thích nhất tại Hương Anh. Đến với các lớp Stour tại Hương Anh Gym, bạn sẽ được trải nghiệm cảm giác vắt kiệt sức sau mỗi buổi tập cùng hiệu quả giảm cân, săn chắc vóc dáng nhanh chóng, an toàn. 

Các lớp học Đạp xe Stour kết hợp âm nhạc giả lập chạy trên đường bằng phẳng, lên xuống núi với cường độ thích hợp, là một bài tập cardio, đốt mỡ luyện về nhịp tim. Người tập sẽ đóng vai như một vận động viên đạp xe vượt qua các địa hình ảo khác nhau dưới nền nhạc sôi động và hướng dẫn kỹ thuật của Huấn luyện viên.

S-TOUR CẤP TỐC GIẢM MỠ, LẤY LẠI VÙNG EO

- Chỉ với 30 phút Đạp xe với tốc độ trung bình thì cơ thể có thể đốt cháy được 250 calo.

- Hiệu quả giảm cân nhờ đạp xe tại chỗ càng nâng cao với lượng calo được đốt cháy lên đến 1200 calo.

- Khi cơ thể của bạn vận động liên tục và đều đặn kết hợp cùng Âm nhạc tiết tấu mạnh, lượng hormone endorphins sẽ sản sinh ra ngày càng nhiều, kích thích tâm trạng của bạn vui tươi, hạnh phúc hơn và mọi buồn phiền, căng thẳng trong cuộc sống dần được đẩy lùi

Lớp học Đạp xe Stour miễn phí hàng tuần của Hương Anh Gym.

Lớp học miễn phí dành cho Hội viên Hương Anh Gym.

* Giới hạn 4 Hội viên / lớp.

* Thời gian:

* Thứ Hai - Thứ Sáu : 8.00 - 8.30

* Thứ Ba - Thứ Năm : 16.30 - 17.00

Hãy Liên hệ Hotline 0888 52 55 66 để được tư vấn chương trình luyện tập phù hợp nhất!