Trải nghiệm định tuyến cùng bậc thầy Yoga

Mỗi một tư thế Yoga trong bài tập thể chất đều gắn kết với hơi thở và sự tập trung của tâm trí. Và để phát huy tối đa lợi ích của Yoga thì khi thực hành cần phải làm đúng định tuyến Asana để cảm thấy thoải mái trong các tư thế.

Nếu ngay từ đầu không định tuyến yoga tốt, người tập sẽ rất dễ mắc phải sai lầm và gây ảnh hưởng tới quá trình tập luyện về sau. Và sau khi đã tập luyện thành thục Asana, người tập khi thực hiện được các tư thế một cách dễ dàng, thoải mái mà vẫn tập trung được vào hơi thở và tâm trí.

Như chúng ta đã biết, việc tập các tư thế yoga là để duy trì sức khỏe của các cơ, khớp và nội tạng. Trên phương diện giải phẫu học, việc thực hành các tư thế Yoga sẽ giúp kéo căng các bộ phận này và dần dần tăng cường sự chắc chắn và dẻo dai trong giới hạn của người thực hành. Định tuyến Asana là cực kỳ quan trọng, nó giúp người tập khám phá được hết cơ thể mình, từ đó chủ động chờ đợi và lắng nghe phản ứng của cơ thể để có thể tự động điều chỉnh động tác sao cho phù hợp nhất.

Thông thường, việc định tuyến sai có thể làm ảnh hưởng và gây đau gối, mắt cá, cổ tay, khuỷu tay, vai, cổ và thắt lưng. Đôi khi, người tập kéo căng đến giới hạn tối đa khi thực hiện Asana. Điều này có thể gây ra những chấn thương cực nhỏ trong cơ thể. Nhưng về lâu về dài, nó có thể sẽ trở nên nghiêm trọng hơn. Do vậy, nếu ta nắm được điều này, không kéo căng quá sức thì sẽ dễ dàng tránh được chấn thương và tăng cường tối đa lợi ích của Yoga.

Khóa học 15 buổi với 70 động tác Yoga sẽ giúp bạn tập luyện đúng định tuyến Asana, hiểu về giải phẫu học, lợi ích của các động tác Yoga đối với sức khỏe, những chỉ định, chống chỉ định trong tâp Yoga, sự khác biệt giữa Yoga và các loại hình tập luyện khác,…

Định tuyến Asana khóa 6 tại Hương Anh Fitness & Yoga khai giảng vào thứ 7, ngày 17/06/2018 với thời lượng 2h/ buổi/15 buổi/ khóa  vào sáng và chiều, chắc chắn sẽ làm bạn hài lòng. Đăng ký ngay để nhận tối đa các ưu đãi cho người đăng ký sớm.