QUẦNG THÂM, BỌNG MẮT BIẾN MẤT NGAY VỚI 5 TƯ THẾ YOGA MỖI NGÀY

Quầng thâm, bọng mắt khiến bạn trở nên già nua và xấu xí. Bạn muốn xoá ngay dấu hiệu lão hoá trên khuôn mặt? Hãy thử một vài asana yoga, đặc biệt là 5 tư thế trong bài viết này để loại bỏ ngay quầng thâm, bọng mắt trong một nốt nhạc.

NGUYÊN NHÂN GÂY RA BỌNG MẮT?

- Tuổi tác.

- Cường độ công việc căng thẳng.

- Chế độ sinh hoạt không điều độ.

- Sử dụng điện thoại và các thiết bị điện tử quá nhiều, gây mất ngủ dẫn đến các vấn đề sức khỏe.

YOGA XOÁ TAN BỌNG MẮT NHƯ NÀO?

Vẻ đẹp của yoga là nó khắc phục nguyên nhân, loại bỏ sự xuất hiện của vấn đề.Bởi vậy, các Asana tạo áp lực lên đầu và thúcđẩy lưu thông máu, điều nàycó tác dụng kỳ diệu đối với bọng mắt. 

Nếu bạn cần giúp đỡ để chọn đúng loại asana, và cách thức thực hành của nó. Hãy đọc kỹ bài viết sau đây:

1. Paschimottanasana hay Tư thế Cúi gập người

Đây là một tư thế có vẻ dễ dàng để bắt đầu. Nó giúp kéo giãn tốt nhất cho cơ thể. Thực hành Paschimottanasana vào buổi sáng khi bụng đói có tác dụng thải độc tối đa. Nó là một cấp độ cơ bản của Hatha yoga asana.

2. Halasana hay Tư thế Cái cày 

Tư thế Cái cày giúp giải phóng những kho báu ẩn giấu trong cơ thể bạn. Đó là một Asana Hana yoga cấp độ cơ bản và cũng có tác dụng tốt khi tập buổi sáng với bụng đói.

3. Chakrasana hay Tư thế Bánh xe

Tư thế Bánh xe là một backbend tạo thành hình dạng của bánh xe. Do đó nên thực hành Chakrasana vào buổi sáng hoặc buổi tối khi bụng đói. Vào buổi tối, nên tập sau khi ăn no từ 4-6h. Chakrasana là một asana yoga Ashtanga cấp độ cơ bản.

4. Salamba Sarvangasana hay Tư thế Đứng trên vai 

Khi thực hiện tư thế, trọng lượng cơ thể của bạn dồn lên vai trong asana này. Đó là một tư thế mạnh mẽ cần có thời gian để làm chủ và có tác dụng tốt nhất khi tập luyện vào buổi sáng khi bụng đói. Salamba Sarvangasana được mệnh danh là nữ hoàng của asana và thuộc thể loại Hatha yoga asana cấp độ nâng cao.

5. Salamba Sirsasana hay Tư thế Trồng cây chuối

Được mệnh danh là vua của tất cả các asana. Tư thế đòi hỏi đủ sức mạnh trên cơ thể và thực hành hàng ngày cùng một vài asana khác để có thể đảm nhận Salamba Sirsasana. Thực hành asana này tốt nhất là vào đầu giờ trong ngày khi bụng đói và đi tiêu sạch. Salamba Sirsasana là một asana Vinyasa yoga cấp độ nâng cao.

Bây giờ bạn đã tìm ra câu trả lời để xoá tan dấu hiệu lão hoá về quầng thâm, bọng mắt trên khuôn mặt của mình chưa nào? Hãy bắt đầu và làm cho đôi mắt của bạn tỏa sáng nhé!



-->
sdt