Phân biệt thể dục giảm béo và thể dục tăng cơ bắp

Chấn thương đau cổ tay khi tập gym
Tháng Bảy 29, 2015
Giáo viên Maan Singh
Tháng Bảy 29, 2015

Phân biệt thể dục giảm béo và thể dục tăng cơ bắp

Muốn biết bạn đang tập thể dục với mục đích giảm béo hay tăng cơ bắp thì phải căn cứ vào nhịp tim và tính chất hoạt động của cơ thể trong quá trình vận động.

Thời gian gần đây, vấn đề liên quan đến tăng cơ bắp đang trở thành tâm điểm khi chàng MC trẻ tuổi nhập viện, nguy kịch tính mạng và nguyên nhân được cho là do đã dùng thuốc tăng cơ bắp không rõ nguồn gốc. Hiện nay, trên thị trường có không ít loại thuốc, thực phẩm chức năng được quảng cáo là có tác dụng tăng cơ bắp. Thực tế, các loại thuốc này chỉ có tác dụng tới các thớ cơ chứ không làm tăng cơ bắp. Muốn đạt mục đích này phải kèm theo thể dục, vận động.

Ngoài mục đích thể dục để khỏe mạnh, rất nhiều người chăm chỉ thể dục để nhằm mục đích giảm béo hoặc tăng cơ bắp. Nhưng các hoạt động thể dục nhằm 2 mục đích này có khác nhau không? Và bạn đã tập đúng bài tập theo mục đích của mình chưa?

Hãy xem clip sau đây để biết nên giảm béo hay tăng cơ bắp thì chọn bài tập thế nào là phù hợp nhất nhé:

Đo chỉ số BMI