Muốn có vòng 3 to tròn, quyến rũ, hãy lưu ý 7 điều sau đây
Một vòng mông to tròn đã trở thành ước mơ lớn lao cũng như nỗi ám ảnh của rất nhiều chị em. Có rất nhiều phương pháp để tăng kích thước vòng 3 một cách tự nhiên. Tuy nhiên, với những mẹo nhỏ sau đây cũng có thể giúp bạn nhanh chóng sở hữu một vòng 3 hấp dẫn. Cùng tìm hiểu nhé!
1. Áp dụng một chế độ ăn cân bằng
Hạn chế tối đa các thực phẩm chứa các loại đường tinh luyện và calo rỗng mà thay vào đó hãy sử dụng những thực phẩm tốt cho vòng 3 là các thực phẩm giàu chất xơ như đậu, rau củ, trái cây và đặc biệt là các loại chứa nước như dưa chuột, rau bina,...
Chất xơ thúc đẩy quá trình tiêu hóa và ổn định lượng đường trong máu, dự trữ năng lượng cho bạn. Ăn thức ăn chứa nhiều protein cũng rất tốt để tạo cơ ở mông của bạn.
2. Làm săn chắc mông
Tất nhiên rồi, để có mông đẹp thì cần phải tập luyện thường xuyên để làm cho nó trở nên săn chắc. Hãy tập trung vào các bài tập HIIT để giảm mỡ thừa, các bài tập Squat để làm săn chắc mông, đùi.
ĐỌC THÊM: 12 BÀI TẬP SQUAT CHO VÒNG 3 CĂNG TRÒN, NẨY NỞ
3. Kiểm soát Calo
Mông là vùng rất dễ tích mỡ nếu bạn không biết cách kiểm soát cân nặng của mình. Hãy áp dụng tất cả các ý tưởng để đốt cháy calo như đi bộ, thường xuyên vận động.
THAM KHẢO: CÁCH TÍNH LƯỢNG CALO TIÊU THỤ TRONG 1 NGÀY
4. Chiến đấu chống lại cellulite
Bạn phải luôn chiến đấu chống lại bệnh cellulite nếu bạn muốn một vòng mông đầy đặn và chắc. Cần luôn luôn giữ tuần hoàn máu lưu thông. Để đạt điều đó, cần uống nhiều nước, tránh muối càng nhiều càng tốt bởi muối tạo điều kiện giữ nước ở các mô. Hạn chế, thậm chí bỏ các thực phẩm chế biến sẵn bởi nó chứa rất nhiều muối. Bạn cũng có thể sử dụng kem chống cellulite.
5. Chăm sóc cho mông của bạn
Hãy chăm sóc vòng 3 của bạn hàng ngày bằng cách massage cho nó. Sở dĩ việc massage giúp vòng 3 phát triển là vì việc tác động trực tiếp vào cơ mông bằng các động tác massage sẽ giúp hệ thống mạch máu bên dưới da cùng các điểm huyệt được đả thông nên giúp các hoạt chất có lợi và hệ bạch huyết lưu thông dễ dàng hơn. Từ đó, kích thước vòng 3 được cải thiện tự nhiên, ngày một nảy nở hấp dẫn.
6. Mặc đồ lót nâng tầm giá trị của bạn
Mặc dù đa số mọi người nhìn vòng 3 của bạn thông qua quần áo, ít nhất có 2 người thường xuyên nhìn nó qua đồ lót: đó là bạn và chồng bạn. Nếu bạn có vòng 3 tròn thì quần lót boxer sẽ ôm trọn và làm mông bạn trở nên hoàn hảo.
Còn trái lại, bạn có mông nhỏ, hãy thử những mẫu mã đem đến sự đầy đặn cho mông như quần lót xếp nếp phía sau bằng ren, quần lót kiểu bloomer. Về vấn đề này, bạn có thể gian lận một chút để bạn cảm thấy mình hấp dẫn hơn. Đồ lót quyến rũ đưa lại vẻ nữ tính cho bạn.
7. Áp dụng một số bài tập đơn giản
Ngay khi bạn có thời gian, hãy luyện tập những bài tập nhỏ này. Nó chỉ tốn 12 phút của bạn. Đầu tiên tựa lưng vào tường, chân hơi cách tường một chút. Sau đó trượt xuống cho đến khi chân bạn ở một góc 90 độ. Hãy tưởng tượng như thể bạn đang ngồi trên một chiếc ghế và lưng được áp sát tường. Giữ được tư thế này càng lâu càng tốt và giữ nhịp thở sâu.
Nếu không bạn chuẩn bị ở tư thế quỳ, hai tay chống xuống đất, lưng giữ thằng, sau đó nhắc một chân lên cao nhất bạn có thể, làm điều đó chục lần trước khi bạn đổi sang chân khác. Kết quả được đảm bảo sau một vài tuần.
ƯU ĐÃI: 3 THÁNG TẬP LUYỆN CHỈ VỚI 599.000 Đ
