Một buổi tập yoga cùng công cụ hỗ trợ

Việc sử dụng các dụng cụ như dây và gối giúp cho hội viên có thể dễ dàng vào tư thế và đảm bảo an toàn

Động tác của yoga tương đối chậm, nó cung cấp cho cơ thể một lượng lớn khí oxy để loại bỏ mệt mỏi của cơ thể, có tác dụng phòng ngừa và dần dần hóa giải đối với các loại bệnh.

Vào mùa đông nêu phụ nữ luyện tập nhiều một chút có thể giữ ấm cho cơ thể, không chỉ có thể tăng cường sức đề kháng cho cơ thể, mà còn phòng trị chứng cảm cúm.

Yoga có công hiệu làm ấm xương cột sống, sau khi hấp thụ một lượng lớn oxy sẽ có tác dụng tăng cường và bổ sung dinh dưỡng cho cơ quan ở phần bụng, tiêu trứ các cảm giác khó chịu ở dạ dày như đâyà hơi hoặc đau dạ dày.

Khi luyện tập yoga còn có chức năng trợ giúp cho tim, tập trung sự chú ý, làm cho não bộ được rèn luyện, từ từ hóa giải và tiêu trừ sự ổn định của tinh thần do thời tiết lạnh mùa đông gây ra.



-->
sdt