Kết hợp giữa liệu pháp trị liệu và Yoga

Với sự phổ biến ngày càng tăng của nó, yoga đang vượt ra khỏi thảm tập và vào các cơ sở chăm sóc sức khỏe. Các chuyên gia chăm sóc sức khỏe đang tham gia các lớp học yoga vì sức khỏe và hạnh phúc của chính họ và đang đưa nó vào thực hành chăm sóc sức khỏe của họ như một phương thức điều trị.

Các chuyên gia trị liệu đang kết hợp yoga vào các dịch vụ điều trị của họ. Các chuyên gia trị liệu mang đến một cái nhìn độc đáo cho yoga và có thể hướng dẫn bạn đi sâu hơn vào việc luyện tập vì sức khỏe cá nhân, hạnh phúc và phòng chống bệnh tật.

Lợi ích của việc kết hợp trị liệu với Yoga

Sự phổ biến của Yoga đã tăng lên trong năm năm qua, có thể là do một loạt nghiên cứu cho thấy nhiều lợi ích về sức khỏe. Các bác sĩ đang lưu ý, và bây giờ một số kê toa yoga cho bệnh nhân của họ. Các nghiên cứu cho thấy yoga có thể làm giảm căng thẳng, lo lắng, đau, mệt mỏi, trầm cảm và  mất ngủ , giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch và  tăng huyết áp , làm giảm tác dụng phụ của điều trị ung thư, cải thiện sự phục hồi từ các tình trạng thần kinh như đột quỵ , Parkinson , ngăn ngừa hoặc giảm nguy cơ mắc bệnh và cải thiện cảm giác hạnh phúc tổng thể.

Một số nghiên cứu cho thấy các tư thế yoga, còn được gọi là Asana, thiền hoặc kết hợp cả hai có thể cải thiện sức mạnh, tính linh hoạt và khả năng vận động chức năng cho một số điều kiện gây đau mãn tính và tàn tật. Thuốc giảm đau có thể được giảm hoặc loại bỏ hoàn toàn trong một số trường hợp. Yoga cũng có thể cải thiện chức năng dáng đi ở người lớn tuổi và ngăn ngừa té ngã.

Thực hành yoga và thiền đã được chứng minh là làm giảm các hành vi gây nghiện. Những suy nghĩ về việc tự gây hại và thiếu tôn trọng bản thân đã có thể thay đổi thành những suy nghĩ và hành vi yêu thương, quan tâm và tôn trọng hơn. Yoga cũng đã được tìm thấy hữu ích trong việc phục hồi từ rối loạn ăn uống và cải thiện hình ảnh cơ thể kém.

Nghiên cứu cho thấy yoga có thể giúp giảm căng thẳng bằng cách tạo ra phản ứng thư giãn, giúp bạn cảm thấy bình tĩnh hơn, tập trung vào hiện tại và giảm căng thẳng hoặc phản ứng bay hoặc chiến đấu. Nó có thể làm giảm huyết áp, giảm mức cortisol và tăng lưu lượng máu đến các cơ quan quan trọng.

Yoga và liệu pháp trị liệu

Yoga và liệu pháp nghề nghiệp có thể được bổ sung trong các khái niệm và phương pháp của họ. Trong khi các hình thức yoga ít mạnh mẽ tập trung vào việc kích hoạt hệ thống thần kinh đối giao cảm, liệu pháp nghề nghiệp bao gồm các mục tiêu và mục tiêu hướng tới sự độc lập về chức năng hoặc sống theo mục đích sống. Cả hai khoa học đều nhấn mạnh việc sử dụng tâm trí, cơ thể và tinh thần trong cuộc sống hàng ngày để hoạt động trong một nhận thức mới và tất cả các kỹ năng mới trong khi ở trạng thái bình tĩnh hơn.

Khi làm việc với một người Yoga trị liệu được đào tạo về yoga, họ có thể hỗ trợ bạn với tám nhánh để giúp bạn đạt được mục tiêu sức khỏe của mình và sống một cuộc sống có ý nghĩa và có mục đích.

Tám nhánh, hoặc giai đoạn của yoga, là:

  1. Yama: Điều khiển
  2. Niyama: Quy tắc ứng xử
  3. Asana: Tư thế 
  4. Pranayama: Kiểm soát hơi thở
  5. Pratyahara: Làm chủ cảm xúc
  6. Dharana: Tập trung
  7. Dhyana: Thiền định
  8. Samadhi: Trạng thái phúc lạc

Liệu pháp trị liệu bằng yoga là một thuật ngữ rộng rãi đã xuất hiện trong hơn 100 năm qua để biểu thị việc sử dụng yoga cụ thể để đáp ứng mục tiêu sức khỏe liên quan đến căng thẳng về thể chất, tâm lý, cảm xúc hoặc tinh thần, đau đớn hoặc chấn thương. Một người có thể được dạy asana cụ thể, kỹ thuật thở, pranayama, thiền, triết lý yoga, tư vấn tâm linh hoặc tâm lý, tụng kinh, hình ảnh, cầu nguyện hoặc nghi lễ để đạt được mục tiêu sức khỏe và sức khỏe của họ.

Liệu pháp yoga có thể được sử dụng như một kỹ thuật điều trị trong liệu pháp trị liệu. Liêu pháp trị liệu bằng Yoga phù hợp với tất cả mọi người cho tất cả học sinh, với bất kỳ loại cơ thể, tuổi tác, khả năng hoặc tình trạng sức khỏe. Một nhà trị liệu có thể sử dụng các đạo cụ như thắt lưng, chăn, đệm và ghế để giúp sửa đổi tư thế cho khách hàng. Một lần nữa, một nhà trị liệu có thể sử dụng yoga thích ứng trong một buổi trị liệu nghề nghiệp

"Tôi đã làm việc với một khách hàng trải qua ba cơn động kinh một đêm trong khoảng thời gian 10 năm cùng với các cơn hoảng loạn thường xuyên. Anh ấy đã dùng thuốc chống động kinh nhưng vẫn tiếp tục bị co giật mặc dù vậy. Tôi đã hướng dẫn anh ấy luyện tập khẳng định hàng ngày và bắt đầu. Thực hành những buổi tối này và thực hiện một tư thế yoga, Viparita Karani, thường được biết đến với cái tên Chân chân tường. Sau sáu buổi trị liệu, anh không còn trải qua các cơn hoảng loạn hay động kinh nữa. không có trước khi cho phép anh ta ngủ lâu hơn vào ban đêm và lái xe một cách an toàn hơn.

 



-->
sdt