Buổi học Nauli - Bài tập yoga cho cơ bụng

Buổi học đầu tiên của khóa học Nauli với sự hướng dẫn của HLV Nam Hoang YoGa .
rong mỗi buổi học sẽ có sự hỗ trợ của các trợ giảng nhằm tăng khả năng tiếp nhận kiến thức và hỗ trợ tối đa cho các học viên.
Sơ lược về Nauli: Nauli hay thở Nauli thực ra là một động tác Yoga cổ xưa nhằm mục đích thải độc cơ thể, massage các cơ quan nội tạng. Đây là một phương thức mang lại nhiều hiệu quả cho cơ bụng đang làm mưa làm gió trên mạng xã hội thời gian gần đây. 

Hãy cùng đến với buổi học đầu tiên của khóa học nhé.

Là động tác Yoga thực hiện bằng cách tạo ra một áp suất trong lồng ngực để rút khí trong cơ hoành, thành bụng, tiếp đó là hình thành những chuyển động nhanh của cơ trực tràng bằng nguồn áp suất cao.

- Làm giảm nguy cơ táo bón, khó tiêu, hình thành khí bằng cách gia tăng nhịp và chuyển động của ruột.

- Kích thích sự vận động của gan, tụy và lá lách

- Giúp cơ trực tràng khỏe hơn

- Giảm mỡ bụng

- Cơ hoành và thành bụng trở nên linh hoạt, giúp việc hít thở trở nên dễ dàng hơn.

Lưu ý

- Bạn không được thực hiện cách thở này khi bụng no hoặc đang có bầu. Và rõ ràng, nếu không làm đúng theo hướng dẫn, bạn có thể bị thương, các cơ quan sẽ bị rối loạn. Vì vậy, bạn nên cực kỳ cẩn trọng .Đây là chuỗi động tác Yoga khó, đòi hỏi thời gian tập luyện và độ chuẩn xác. 

- Nhớ lắng nghe cơ thể, đừng nôn nóng và tập luyện kiên nhẫn để có kết quả tốt nhất. 

Hãy đăng ký ngay một khóa học thở Nauli cùng những HLV hàng đầu của Hương Anh Yoga để thực hành tốt và cảm nhận được những giá trị tuyệt vời nhất của bài tập này nhé.