Bài tập Yoga dành cho nhân viên văn phòng

10 bài tập yoga giúp vòng eo săn chắc
Tháng Sáu 2, 2015
Ngày Quốc Tế Yoga
Tháng Sáu 5, 2015

Bài tập yoga dành cho nhân viên văn phòng

Dân văn phòng hiện nay mắc phải một căn bệnh được gọi là bệnh văn phòng. Bệnh này có nguyên nhân từ điều kiện và môi trường làm việc thường xuyên phải tiếp xúc với máy tính, giấy tờ, gây ra các triệu chứng như: đau đầu, đau lưng, đau cổ, mỏi mắt…Để cải thiện tình trạng bệnh này của dân văn phòng, dùng thuốc hay phẫu thuật cũng không có tác dụng hoàn toàn, chỉ có duy nhất một phương pháp là tập luyện yoga. Các bài tập yoga dành cho nhân viên văn phòng sẽ giúp cân bằng cả sức khỏe lẫn tinh thân cho dân văn phòng, từ đó đẩy lùi được tất cả mọi bệnh tật nhanh chóng. Yoga dành cho văn phòng hiện nay là sự lựa chọn hoàn hảo.

Đối tượng văn phòng nên tập luyện yoga

Những người mắc bệnh văn phòng, nên tập yoga là những nhân viên văn phòng cả ngày phải tiếp xúc với giấy tờ, hồ sơ, máy vi tính…Họ lao động trí óc nhiều hơn gấp nhiều lần lao động chân tay, họ có các mối quan hệ đa dạng, phức tạp, với cường độ công việc cao, áp lực lớn, luôn phải đối mặt với căng thẳng, các va chạm trong công việc… Ngoài làm việc ở văn phòng, họ còn hay tiệc tùng,liên hoan và đi công tác xa nhà…giờ giấc sinh hoạt, ăn uống không ổn định

Các loại bệnh văn phòng thường gặp

Dân văn phòng thường hay mắc các bệnh liên quan đến xương, cột sống, mắt và não. Đó là các bệnh như: đau cột sống, đau mỏi vai gáy, đau khớp, đau ống cổ tay, viêm đường hô hấp, thiếu oxy lên não gây đau đầu, dị ứng, mỏi mắt, stress, tăng huyết áp, chuột rút, bệnh trĩ, táo bón, tiêu chảy, viêm loét dạ dày, béo phì, sức khỏe sinh sản bị giảm sút và một số bệnh văn phòng khác

Tập luyện yoga giúp cân bằng sức khỏe và tinh thần cho dân văn phòng

yoga dành cho văn phòng

Tập luyện yoga mang đến rất nhiều lợi ích cho dân văn phòng.Nó mang đến nhiều điều thú vị, sự tươi mới và cảm giác thư thái tâm hồn, từ đó giúp đẩy lùi bệnh văn phòng một cách hiệu quả.

Các bài tập yoga cho dân văn phòng gồm một chuỗi các bài tập đơn giản mà bạn có thể thực hành ở bất cứ đâu và bất cứ lúc nào. Đó là các bài tập tư thế (Asana Exercise) và bài tập thở (Pranayama Exercise )

Đưa yoga vào cuộc sống của dân văn phòng sẽ giúp nâng cao chất lượng cuộc sống lẫn cả công việc.

Nó giúp cho tinh thần của dân văn phòng luôn thoải mái, mọi mệt mỏi và căng thẳng từ công việc hàng ngày sẽ nhanh chóng tan biến, từ đó giúp công việc được diễn ra thuận lợi và hiệu quả hơn. Đồng thời, tập luyện yoga giúp tăng sức mạnh của các cơ và sự dẻo dai, giúp cơ thể bạn luôn khỏe mạnh và năng động suốt một ngày dài

bài tập yoga dành cho nhân viên văn phòng

Vì vậy, để cuộc sống tốt đẹp hơn, các bạn hãy đến các trung tâm yoga uy tín, chất lượng để được học những bài tập yoga dành riêng cho dân văn phòng nhé. Hương Anh yoga sẽ là nơi hướng dẫn cho bạn các bài tập yoga tư thế và bài tập thở, giúp bạn có thể thực hành ở bất cứ đâu, bất cứ lúc nào bạn muốn.

Đo chỉ số BMI