9 LÝ DO ĐỂ LỰA CHỌN YIN YOGA

Như chúng ta đã biết, Yin yoga là một phương pháp luyện tập tuyệt vời giúp chúng ta chữa lành cả trái tim và tâm trí. Nó cho phép chúng ta có thời gian nhìn lại chính mình, lắng nghe cơ thể và tâm trí đang nói với chúng ta.

Yin Yoga khác rất nhiều so với Yoga trị liệu và là sự bổ sung hoàn hảo cho các loại hình Yoga khác. Bằng cách thực hành yoga Yin và Yang, bạn đang tạo ra một sự cân bằng tuyệt đẹp trong hệ thống năng lượng của bạn và một cảm giác bình tĩnh độc đáo cả về thể chất và tinh thần.

Nhưng nếu như bạn vẫn còn băn khoăn chưa biết Yin Yoga có thực sự phù hợp với bạn hay không thì chúng tôi sẽ cho bạn 9 lý do để bạn đừng bỏ lỡ trường phái Yoga tuyệt vời này:

1. YIN YOGA LÀM TĂNG TÍNH LINH HOẠT CỦA BẠN

Các động tác Yin yoga kéo giãn nhắm mục tiêu là các mô liên kết sâu giữa các cơ, mục đích là để tăng lưu thông trong khớp,cải thiện tính linh hoạt khi các tư thế kéo dài và tập luyện các vùng xương khớp. Nó cũng giúp chúng ta điều chỉnh dòng năng lượng cơ thể.

2. BẠN CÓ THỂ THỰC HÀNH YIN YOGA Ở KHẮP MỌI NƠI

Yin yoga rất di động. Dụng cụ tập luyện của bạn chỉ cần một cái đệm hoặc miếng đệm! Hầu hết các tư thế YinYoga có thể được tập luyện trong khi ngồi tại bàn của bạn, xem TV, đọc sách hoặc nằm trên giường!

3. YIN YOGA NUÔI DƯỠNG NIỀM TIN

Yin yoga là chìa khoá tuyệt vời để mở cửa trái tim, làm dịu hệ thống thần kinh và cung cấp không gian để cơ thể thư giãn sâu sắc. Nó cũng cho phép chúng ta phục hồi và nuôi dưỡng bản thân, gột rửa nỗi sợ hãi và trau dồi lòng từ bi, tình yêu cho chính mình.

Tập Yin Yoga giống như lời cảm ơn bản thân vì đã rất tuyệt vời. Nó giúp chúng ta xây dựng niềm tin tuyệt đối vào việc chúng ta tuyệt vời như thế nào mỗi ngày. Thực hành này là một cách hay cho những người đã mất niềm tin hay hàn gắn những tổn thương tinh thần.

4. YIN YOGA LÀM GIẢM CĂNG THẲNG

Câu hỏi: Phần cơ thể mà chúng ta sử dụng nhiều nhất nhưng lại dành ít thời gian chăm sóc nó nhất là gì?

Trả lời: Tâm trí của chúng ta!

Chúng ta sống trong một thế giới của thời hạn và các cuộc hẹn, của thông tin và truyền thông, của xã hội lo lắng và căng thẳng. Mỗi ngày chỉ với 3 đến 5 phút tĩnh lặng trong 1 tư thế của Yin Yoga, bạn sẽ thấy thư giãn thoải mái hơn rất nhiều. Đó là một cách thực sự hoàn hảo để tìm không gian, làm chậm tâm trí của bạn và tìm hướng đi cho tương lai.

5. YIN YOGA CHO PHÉP BẠN LÀM BẠN VỚI CHÍNH MÌNH.

Hãy sẵn sàng để thân mật với cảm xúc của bạn, một việc mà có lẽ bạn đã vô tình bỏ qua trong cuộc sống hàng ngày. Khi chúng ta bắt đầu thực hành Yin Yoga, chúng ta học cách lắng nghe cơ thể mình, làm mọi thứ chậm lại. Chúng ta học cách nhận ra suy nghĩ của mình, để thấy chúng ra vào trong tâm trí chúng ta, để trải nghiệm vàxử lý chúng, thay vì để chúng chạy đua trong tâm trí chúng ta như một chiếc tàu lượn siêu tốc.Điều này lần lượt tăng khả năng của chúng ta trong thời điểm hiện tại và thực hành lòng biết ơn, từ từ đưa chúng ta đến gần hơn với bản ngã đích thực của mình.

6. YIN YOGA XÂY DỰNG SỰ DŨNG CẢM VÀ LÒNG KIÊN TRÌ.

Khi cuộc sống trở nên khó khăn, bạn sẽ tìm thấy tôi trên tấm thảm luyện tập Yin Yoga và thế giới nhanh chóng trở thành một nơi tốt đẹp hơn! Khi bạn bị mắc kẹt về mặt tinh thần và cạn sức mạnh để đi xa vì quá sức, Yin Yoga dạy bạn rằng đứng yên và đối phó với bất cứ điều gì xuất hiện tại một thời điểm sẽ thực sự giúp bạn phát triển.

Khi chúng ta giữ yên mộttư thếYoga có độ khó cao, việc bỏ qua tâmtrí sẽ khó khăn hơn và chúng ta thực sự muốn rời khỏi tư thế đó. Yin Yoga dạy chúng ta tìm một nơi thoải mái ở một nơi không thoải mái và quan sát suy nghĩ phản ứng của chúng ta từ góc độ bình tĩnh.

Đó là một bài học thực tế có thể được đưa vào cuộc sống hàng ngày của chúng ta.

7. YIN YOGA – TRẢI NGHIỆM THIỀN CHO NGƯỜI MỚI BẮT ĐẦU.

Trong quá trình thực hành Yin Yoga bạn sẽ thấy mình có rất nhiều thời gian trên tay. Tại đây, bạn có cơ hội để bắt đầu một thực hành thiền nhẹ nhàng, để làm chậm hơi thở và làm dịu tâm trí của bạn.Giáo viên của bạn sẽ hướng dẫn bạn thực hành, đưa ra những cách để giữ cho tâm trí của bạn tập trung và ngăn chặn cơ thể,suy nghĩ của bạn muốn thoát ra.

Yin yoga cung cấp một nơi an toàn cho tâm trí và cơ thể của bạn đi vào, do đó đạt được sự phát triển cá nhân lớn hơn thông qua trải nghiệm thiền định. Còn gì hạnh phúc hơn một khi bạn mở ra sự rộng lớn trong chính mình.

8. YIN YOGA CHO PHÉP GIẢI PHÓNG “ĐIỂM TỐI” TRONG BẠN.

Trong quá trình kéo giãn và giữ hơi thở, những gì có vẻ như là một tư thế dễ dàng, không gây khó chịu có thể thay đổi thành một thứ gì đó siêu thách thức. Đây là những gì Yin Yoga thực hiện, các tư thế và cách chúng được tổ chức có thể giải phóng những cảm giác vô cùng mạnh mẽ, cả về thể chất và cảm xúc.

Hãy xem, chúng ta lưu trữ cảm xúc của chúng ta trong các bộ phận khác nhau của cơ thể. Ký ức, lo lắng và căng thẳng kéo dài trong các tế bào được lưu trữ sâu trong các mô của chúng ta. Khi chúng ta đi vào một tư thế yoga mở ra một phần cơ thể không bị ảnh hưởng trong một thời gian, những ký ức và cảm xúc được lưu trữ sâu sắc này lại xuất hiện.

Làm như vậy có thể là thách thức trong thời điểm này, và có thể dẫn đến một loạt các phản ứng như nước mắt, tức giận và sự thất vọng tuyệt đối, nhưng sau đó nó dẫn đến điểm cuối cùng của chúng ta.

9. VÀ CUỐI CÙNG, YIN YOGA ĐỌNG LẠI DƯ VỊ TUYỆT VỜI

Thực hành Yin Yoga mang đến cho bạn cái hào quang mơ màng nơi bạn tìm thấy khoảnh khắc bình yên tuyệt đối trong chính mình. Mặc dù bạn có thể cảm thấy như chưa kịp đổ mồ hôi vào cuối lớp,nhữngtâm trí, cơ thể và tinh thần của bạn đã hoạt động ở mức độ sâu hơn, dữ dội hơn, khiến bạn có đầu óc minh mẫn hơn, cơ thể nhẹ hơn và một trái tim đầy đủ hơn.

Bạn đã tập Yin Yoga trước đây chưa? Điều yêu thích của bạn về điều này là gì? Hãy cùng chia sẻ với chúng tôi nhé. Còn nếu bạn chưa một lần thực hành nó, đừng bỏ lỡ cơ hội để trải nghiệm. Chúng tôi tin Yin Yoga sẽ không làm bạn thất vọng.



-->
sdt