5 tư thế yoga tốt nhất giúp bạn có vòng 1 săn chắc và nở nang

Bạn có tin tôi không nếu tôi nói với bạn rằng yoga có thể giúp bạn có vòng 1 săn chắc và nở nang? Tôi chắc chắn rằng bạn không nghĩ rằng yoga có thể làm tăng kích thước ngực của bạn.

Có rất nhiều sản phẩm trên thị trường như dầu, thuốc mỡ, ống hút, phẫu thuật, vv giúp bạn có được vòng một đầy đặn hơn nhưng những gì yoga có thể làm là tự nhiên và an toàn.

Yoga nổi bật trong số tất cả chúng là phương tiện duy nhất để tăng kích thước ngực của bạn một cách tự nhiên và không có bất kỳ tác dụng phụ nào. Bây giờ, đó là một giải pháp bạn nên thử.

Yoga tăng kích thước vòng 1

Bạn có biết rằng theo nghiên cứu hầu hết tất cả phụ nữ đều có ý thức về kích thước ngực của họ? Nghe có vẻ không ổn, phải không? Vâng, cảm ơn chúa vì yoga bạn không cần phải dùng đến các phương pháp làm nở ngực do hóa chất gây ra tác dụng phụ có hại.

Một số tư thế yoga giúp bạn tăng kích thước ngực bằng cách tăng mỡ và mô tuyến trong ngực. Một vài tư thế yoga khác làm săn chắc các cơ nâng đỡ ngực của bạn và làm cho chúng khỏe hơn.

Nói tóm lại, tập yoga làm cho ngực của bạn săn chắc hơn, mạnh mẽ hơn và có dáng hơn. Vì vậy, với việc tập yoga thường xuyên, bạn có thể tăng kích thước ngực trong một khoảng thời gian.

Hãy tìm hiểu những asana yoga nào giúp bạn có vòng 1 săn chắc và nở nang.

Tư thế Yoga giúp bạn có vòng 1 săn chắc nở nang

  1. Gomukhanaana
  2. Bhujangasana
  3. Dhanurasana
  4. Ustrasana
  5. Vrikshasana

1. Gomukhasana (tư thế bò)

1. Gomukhasana (tư thế bò)

Giới thiệu về Pose- Gomukhasana hay Cow Pose là một asana trong đó cơ thể của bạn giống với khuôn mặt của một con bò. Nó là một cấp độ mới bắt đầu Vinyasa yoga asana. Thực hành nó vào buổi sáng hoặc buổi tối khi bụng đói và ruột sạch. Giữ nguyên tư thế trong 30 đến 60 giây.

Lợi ích- Gomukhasana kéo dài ngực của bạn tốt. Nó xây dựng cơ ngực của bạn và cải thiện tính linh hoạt tổng thể của thân mình. Nó cũng làm tăng tính đàn hồi của bộ ngực của bạn.

Để biết thêm về tư thế và quy trình của nó, bấm vào đây- Gomukhasana .

2. Bhujangasana 

2. Bhujangasana (Cobra Pose)

 Bhujangasana hay Cobra Pose là một asana giống như chiếc mũ trùm đầu của một con rắn. Nó là một backbend năng lượng. Tư thế là một asana yoga Ashtanga cấp độ mới bắt đầu. Thực hành nó vào buổi sáng hoặc buổi tối khi bụng đói và ruột sạch. Giữ nguyên tư thế trong 15 đến 30 giây.

Lợi ích- Bhujangasana kéo dài vùng ngực của bạn và tăng cường cơ ngực. Nó cũng làm săn chắc bụng và săn chắc mông của bạn.

Để biết thêm về tư thế và quy trình của nó, bấm vào đây- Bhujangasana

3. Dhanurasana 

3. Dhanurasana (Cung Pose)

Dhanurasana hay Bow Pose là một asana giống như một cây cung có dây. Đó là một bài tập kéo dài lưng tuyệt vời. Các tư thế là một asana Vinyasa yoga cấp độ mới bắt đầu. Thực hành nó vào buổi sáng hoặc buổi tối khi bụng đói và ruột sạch. Giữ nguyên tư thế trong 15 đến 30 giây.

Lợi ích- Dhanurasana làm tăng lưu lượng máu đến vùng vú của bạn. Nó cũng làm săn chắc ngực. Các tư thế mát xa tuyến giáp của bạn và tăng cường sức mạnh cho vai của bạn.

Để biết thêm về tư thế và quy trình của nó, bấm vào đây- Dhanurasana

4. Ustrasana (Tư thế lạc đà)

4. Ustrasana (lạc đà)

Giới thiệu về The Pose- Ustrasana hay Camel Pose được đặt tên theo tư thế giống như tư thế của một con lạc đà. Các tư thế là một asana Vinyasa yoga cấp độ mới bắt đầu. Thực hành nó vào buổi sáng hoặc buổi tối khi bụng đói và rửa sạch ruột và giữ nguyên tư thế trong 30 đến 60 giây.

Lợi ích- Ustrasana kéo dài các mô cơ quanh ngực của bạn. Các tư thế hỗ trợ trong việc tăng lưu lượng máu đến ngực của bạn. Nó hoạt động ở phần dưới của bộ ngực của bạn làm tăng độ tròn của chúng.

Để biết thêm về tư thế và quy trình của nó, bấm vào đây- Ustrasana 

5. Vrikshasana 

5. Vrikshasana (Tư thế cây)

Vrikshasana hay Tree Pose là một asana giống với tư thế nhẹ nhàng của một cái cây. Bạn cần giữ cho đôi mắt của bạn mở trong tư thế này. Nó là một cấp độ mới bắt đầu Hatha yoga asana. Thực hành nó vào buổi sáng hoặc buổi tối khi bụng đói và ruột sạch. Giữ nguyên tư thế trong một phút trên mỗi chân.

Lợi ích- Vrikshasana kéo dài các mô ở bên ngực của bạn giúp tăng kích thước của chúng. Các tư thế làm tăng tính linh hoạt của cơ ngực của bạn. Nó làm tăng lòng tự trọng và sự tự tin của bạn.

Câu trả lời của chuyên gia cho câu hỏi của độc giả

Làm thế nào thực hành Yoga để tăng kích thước vòng 1?

Thực hành yoga mỗi ngày ít nhất một lần một ngày và trong khoảng nửa giờ. Từ từ, tăng thực hành lên hai lần một ngày và cố gắng dành hơn nửa giờ trong mỗi phiên.

Tôi sẽ thấy một sự thay đổi mạnh mẽ trong kích thước ngực của tôi với thực hành yoga?

Kết quả của việc thực hành các tư thế yoga tăng kích thước vòng 1 khác nhau tùy theo từng người, và bạn cần phải kiểm tra theo thời gian. Kiên nhẫn. Đôi khi, kết quả không phải là ngay lập tức nhưng họ chắc chắn sẽ đến.

Cách bạn nhìn là một trong những mối quan tâm lớn nhất của bạn. Phải không? Vú cho phụ nữ là một dấu hiệu của nữ tính và tình dục. Tiêu chuẩn sắc đẹp phổ biến miêu tả một người phụ nữ xinh đẹp như một người có bộ ngực đầy đặn. Và ngực nhỏ cũng đẹp theo cách riêng của họ. Nhưng đối với những người mong muốn bộ ngực lớn, bạn không cần phải thử một cái gì đó có hại để đạt được những điều đó khi một phương pháp an toàn như yoga có thể giúp bạn mở rộng bộ ngực của mình. Vì vậy, hãy thử nó và có được thoải mái trong làn da của bạn.



-->
sdt