5 lý do để bạn tập Yoga với chân trần

Tôi thích đi chân trần và tận hưởng sự kết nối với trái đất, càng nhiều càng tốt. Tôi tập yoga chân trần, chạy chân trần, nhảy chân trần và tất cả các loại bài tập khác miễn là tôi ở trong nhà hoặc trong một công viên sạch đẹp. Không giống như các hình thức tập thể dục khác, như chạy bộ hoặc cardio, thường được luyện tập với huấn luyện viên hoặc giày thể thao, hầu hết các huấn luyện viên yoga khuyên học sinh của họ tập yoga hoàn toàn bằng chân trần. Yoga chân trần không chỉ là về truyền thống hay tôn trọng Yogdharma, nó có nhiều lý do và lợi ích liên quan đến nó.

Là yoga thực hiện chân trần? Dưới đây là 5 lý do hàng đầu tại sao bạn nên thực hiện yoga chân trần:

1. Ổn định và cân bằng:

Bàn chân tạo thành một phần quan trọng của yoga. Hầu hết các tư thế yoga đòi hỏi chúng ta phải có đôi chân vững chắc khi tiếp xúc với mặt đất. Điều này rất quan trọng để duy trì sự ổn định và cân bằng của cơ thể trong khi thực hành một tư thế yoga . Việc không có độ bám tốt, ổn định và cân bằng có thể dẫn đến chấn thương. Hơn nữa, bàn chân được coi là nền tảng của bất kỳ tư thế yoga nào. Giày không chỉ hạn chế chuyển động của bàn chân mà còn cản trở sự liên kết thích hợp của bàn chân, điều này rất cần thiết để có được tư thế phù hợp. Căn chỉnh chân không đúng cách dẫn đến tư thế sai của cơ thể, gây ra chấn thương bên ngoài ngay lập tức và chấn thương bên trong trong thời gian dài.

2. Tăng cường sức mạnh cho bàn chân:

Tập Yoga chân trần giúp tăng cường sức mạnh cho đôi chân và cải thiện hiệu quả vận động của chúng ta đồng thời điều trị nhiều vấn đề liên quan đến bàn chân, đầu gối và chân. Giày cản trở sự chuyển động thích hợp của bàn chân, ngăn không cho chúng duỗi, uốn cong và mở rộng. Chúng có tác dụng đệm dẫn đến mất tính linh hoạt, tính di động và ổn định. Mang giày tất cả thời gian dẫn đến chân yếu hơn. Bàn chân của chúng tôi bao gồm một mạng lưới các đầu dây thần kinh và các huyệt đạo. Khi chúng ta tập yoga chân trần, chúng ta kết nối các phần, điểm và dây thần kinh khác nhau với sàn nhà. Sự chuyển động của khớp, điểm và cơ dẫn đến sự tăng cường của bàn chân.

3. Dòng năng lượng:

Yoga không chỉ là việc sắp xếp cơ thể trong một số tư thế yoga. Đó là về sự thống nhất giữa tâm trí, cơ thể và linh hồn với trái đất và vũ trụ. Khi bạn thực hiện yoga chân trần, cơ thể bạn sẽ kết nối trực tiếp với Trái đất. Bạn hẳn đã nghe hoặc thấy cách những người vẫn đi chân trần hầu hết thời gian có nhiều năng lượng và sôi động hơn. Lý do là họ hấp thụ năng lượng từ trái đất. Đây là một trong những lý do tại sao cơ thể cảm thấy nhiều năng lượng hơn sau một buổi tập yoga hơn bất kỳ bài tập nào khác và không khiến chúng ta kiệt sức.

4. Electrons tự do:

Có những electron tự do hiện diện trên bề mặt trái đất, chúng được ngâm chân và phản ứng với các gốc tự do có trong cơ thể chúng ta. Các gốc tự do này khi tiếp xúc với các electron tự do được ổn định và làm dịu cơn bão lửa trong cơ thể. Các nghiên cứu cho thấy dòng điện tử này trong cơ thể chúng ta cũng sẽ giúp giải độc máu.

5. Điều trị nhiều bệnh:

Lợi ích của yoga chân trần không chỉ giới hạn ở đôi chân mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể của chúng ta. Yoga chân trần giúp chữa chứng mất ngủ, giảm căng cơ, điều trị đau đầu, tăng cường trao đổi chất và tăng cường hệ thống miễn dịch của chúng ta. Nó cũng được biết là giúp phụ nữ mắc PMS và các vấn đề kinh nguyệt khác. Sự kết nối với trái đất cung cấp năng lượng và làm dịu cơ thể. Nó cũng giúp điều trị các vấn đề liên quan đến đầu gối.. Cần nhớ rằng hầu hết các vấn đề về chân và đặc biệt là các vấn đề về đầu gối, xảy ra do gây áp lực quá mức lên chân của chúng ta. Đó là lý do tại sao tăng cường sức mạnh chân là quan trọng nhất. Thực hiện yoga chân trần giúp điều trị các vấn đề liên quan đến đầu gối khi áp lực bắt đầu từ bàn chân và sau đó đến đầu gối.

Một số điểm cần nhớ:

Trước khi tập yoga chân trần, bạn cần nhớ những điểm sau:

• Nếu tập yoga chân trần khiến bạn khó chịu hoặc gây áp lực quá mức lên các chấn thương hiện có, thì tốt hơn là mua một đôi giày yoga tốt. Một số người trong những trường hợp như vậy sử dụng giày, được thiết kế đặc biệt để tập yoga cho phép linh hoạt và nghỉ ngơi hơn.
• Nếu bạn tập yoga ngoài trời và lo lắng về vi trùng, bạn có thể sử dụng vớ bám, cho phép di chuyển nhiều hơn hầu hết giày. Nhưng hãy nhớ rằng những đôi tất phải có độ bám tốt nếu không nó có thể dẫn đến chấn thương.

Đi chân trần có thể khiến bạn cảm thấy kết nối với vũ trụ. Nhưng nếu bạn không phải là loại người tâm linh, thì thực tế là tập yoga chân trần có nhiều lợi ích về thể chất, là lý do hoàn hảo để tặc đôi giày đó!

[Đọc: Yoga Asana cho một trái tim khỏe mạnh ]